Rendimento
Número de porções: 1
Valor nutricional e calórico por porção
Calorias: 317 kcal
Ingredientes
- 1 unidade média de pão sírio
- ½ lata de atum ao natural
- 1 colher de sopa de queijo cottage
- 1 colher de sopa de cenoura crua ralada
- ¼ prato de mesa de rúcula
- ¼ prato de mesa de alface crespa
- 1 fatia média de abacaxi
Modo de preparo
Higienize adequadamente os vegetais. Rale a cenoura e reserve. Pique o abacaxi. Reserve. Em uma tigela, misture o atum, a cenoura ralada e a cottage. Reserve. Divida a fatia de pão sírio ao meio. Asse por alguns minutos para obter mais crocância. Coloque a alface e a rúcula sobre ela. Espalhe a mistura de atum, cubra com o abacaxi e feche com a outra fatia de pão.