Penne com Tomates secos

Rendimento Número de porções: 4 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 250 kcal Carboidratos: 26 g Proteínas: 5.0 g Lipídios: 15.5 g Ingredientes 500 g de alcatra picada vinha-d ‘alhos (vinagre, alho, sal, louro, pimenta-do-reino) 2 cenouras cozidas e picadas 1 pimentão verde picado 1 xícara (chá) de salsão picado 2 colheres (sopa) de óleo […]

Panquecas de Espinafre

Rendimento Número de porções: 6 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 168 kcal Ingredientes 1/2 xícara de molho de espinafre (só as folhas) 1 xícara de maisena 1 xícara de farinha de trigo 2 ovos 2 colheres de sopa de óleo Purilev 1 colher de sopa de cebola 2 xícaras de água 5 colheres de […]

Nhoque Light

Rendimento Número de porções: 4 Valor nutricional e calórico por porção Ingredientes Massa 480 g de batatas cruas, descascadas 65 g / ½ xícara (chá) de farinha de trigo 1 pitada de pimenta do reino 1 pitada de alecrim, picado 2 colheres (sopa) de farinha de trigo, para polvilhar manjericão, a gosto Molho 4 tomates, […]

Massa com Mussarela de Búfala

Ingredientes ½ kg de tomates maduros cortados em cubos; ½ pimentão vermelho cortado em cubos; ½ pimentão amarelo cortado em cubos; 2 abobrinhas pequenas, sem as pontas cortadas em cubos; ½ pepino, descascado e sem sementes, cortado em cubos; 1 cenoura raspada e cortada em fatias fininhas; 1 cebola pequena cortada em cubos; 1 maço […]

Macarrão Aromático

Rendimento Número de porções: 4 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 390 kcal Ingredientes 250 g de macarrão tipo tagliolini 200 g de creme de leite fresco 20 g de manteiga 20 gr 9 colheres de polpa de tomate 9 colheres 8 folhas de sálvia 1 ramo de alecrim 1 ramo 1 cubo e meio […]

Lasanha Light

Rendimento Número de porções: 6 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 381,74 kcal Carboidratos: 34,74 g Proteínas: 24,24 g Lipídios: 16,20 g Ingredientes 4 abobrinhas cortadas em fatias longitudinais 4 berinjelas grandes cortadas em fatias longitudinais 1 colher de sopa de azeite 4 dentes de alho picados 1 cebola picada (em pedaços de 1,5 cm) […]

Lasanha de Salmão

Rendimento Número de porções: 8 Ingredientes 250g e 1/2 pacote de lasanha fresca 500g de salmão fresco 250g de ricota 2 colheres de sopa de mostarda de boa qualidade 3 dentes de alho Dill seco 2 colheres de sopa de wassabi 1 xícara de chá de creme de leite fresco Sal Pimenta do reino Óleo […]

Lasanha de Peru

Rendimento Número de porções: 4 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 290 kcal Ingredientes 1 repolho 400g de polpa de tomate 1 cebola 300g de peito de peru defumado Sadia fatiado 200g de queijo branco em cubinhos 1 colher (sopa) de queijo parmesão ralado. Modo de preparo Cozinhe o repolho inteiro em água e sal […]

Lasanha de Berinjela

Rendimento Número de porções: 6 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 292 kcal Ingredientes 1 kg de berinjela 400 g de polpa de tomate 1 cebola roxa 500 g de carne moída magra 4 col. (sopa) de azeitonas verdes sem caroço e fatiadas 200 g de queijo tipo minas light cortado em cubinhos 1 col. […]

Espaguete com Brócolis e Frango

Rendimento Número de porções: 4 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 220 kcal Ingredientes 8 sobrecoxas pequenas Sadia 10g de cebola ralada 1 colher (sopa) de suco de limão 1 colher (chá) de molho inglês 200g de brócolis 50g de champignon 1 colher (sobremesa) de shoyu 100g de espaguete 1 colher (sobremesa) de cheiro verde […]