Sopa de Batata e Ervas

Rendimento 1 porção: 320g Número de porções: 4 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 170 kcal Ingredientes 3 batatas médias descascadas – 580g 2 colheres (sopa) de azeite de oliva espanhol – 20g 1 cebola média picada em pedaços pequenos – 150g 2 dentes de alho amassados – 8g 1 litro de caldo claro de […]

Canja de Galinha

Rendimento 1 porção: 250g Número de porções: 6 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 160 kcal Carboidratos: 33.69 g Proteínas: 25.54 g Lipídios: 5.09 g Ingredientes 2 colheres (sopa) de azeite 6 dentes de alho amassado 3 litros de água fervente 1 peito de frango limpo e sem pele 3 tabletes de caldo de galinha […]

Caldo Verde Simples

Rendimento 1 porção: 300g Número de porções: 6 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 213 kcal Carboidratos: 46.49 g Proteínas: 6.71 g Lipídios: 2.13 g Ingredientes 1 maço de couve 2 batatas inteiras sem casca 2 cubos de caldo de galinha 2 litros de água sal a gosto Modo de preparo Descasque as batatas, corte-as […]

Caldo Verde Light

Rendimento 1 porção: 350g Número de porções: 14 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 160 kcal Carboidratos: 20.6 g Proteínas: 5.5 g Lipídios: 5.8 g Ingredientes 1 maço de couve 2 batatas inteiras sem casca 2 cubos de caldo de galinha 2 litros de água sal a gosto Modo de preparo Ferva a água com […]