Você tem o hábito de consumir coco? Ele é importante para a nossa saúde e deve fazer parte da nossa rotina. Por isso, hoje, nós destacamos alguns dos seus benefícios e oferecemos dicas de consumo. Sendo assim, confira!

Como o coco é importante para a nossa saúde?

Se tem um alimento que combina com toda a nossa tropicalidade, é encontrado facilmente em todo o nosso país e, por isso, a gente pode aproveitar do seu sabor e nutrientes com muita facilidade! 

E quando falamos em nutrientes, falamos em uma rica variedade que proporciona benefícios para todas as partes do nosso corpo. Dessa forma, dentre os itens que beneficiam a saúde e estão presentes neste fruto, citamos: potássio, vitamina C, sódio, fósforo, magnésio, vitaminas do complexo B, cálcio e fibras. 

Com todos esses elementos presentes, podemos dizer que nos beneficia por:

• sua poderosa ação antioxidante;
• ser um isotônico natural que ajuda na hidratação do corpo e na saúde das células;
• Ser rico em minerais e potencializar o funcionamento do corpo;
• combater o envelhecimento precoce;
• prevenir placas dentárias e gengivite, sendo um ótimo aliado da saúde bucal;
• prevenir diversas doenças;
• reduzir o colesterol ruim;
• melhorar a qualidade da nossa pele e cabelo;
• ajudar a eliminar as toxinas do corpo;
• oferecer a sensação de saciedade, colaborando com a perda de peso;
• melhorar a função intestinal, devido a elevada quantidade de fibras presentes na polpa;
• sua poderosa ação anti-inflamatória.

Além de todos esses benefícios conquistados por consumirmos in natura ou leite de coco, o óleo de coco tem sido uma alternativa bastante procurada na hora da preparação de pratos, principalmente como substituto de outros óleos nocivos à nossa saúde. Sendo assim, dentre as vantagens dessa substituição para o nosso bem estar, estão: 

Mais nutrientes nos pratos

Tende a somar benefícios na comida e não apenas facilitar os processos gastronômicos na preparação dos pratos. 

Zero lactose

Por ser totalmente natural e vegetal, o óleo de coco tem sido utilizado em algumas bebidas para oferecer sabor e cremosidade substituindo o leite, por exemplo. Afinal, esse item tem beneficiado muitas dietas veganas e de pessoas com intolerância à lactose.

Fortalecimento do sistema imunológico

Um óleo com tantas propriedades tende a ser um elemento importante para o fortalecimento do nosso organismo. Por fim, com a utilização correta, o óleo de coco se torna um forte aliado do sistema imunológico.

Como consumir mais coco no seu dia a dia?

O coco pode ser consumido de diferentes maneiras no seu dia a dia: pratos salgados, pratos doces, sucos e até em bebidas quentes. Então, confira algumas sugestões de pratos saborosos e práticos para o seu cotidiano:

• sucos de diferentes frutas e água de coco;
• mousse com chia;
• panqueca com mel;
• cocada cremosa sem açúcar;
• chips de coco;
• peixe cozido no leite de coco;
• frango com curry e leite de coco;
• massa ao molho de coco e camarão.

Então, se você ficou interessada em incluir mais coco na sua rotina de alimentação, seja em snacks ou nas refeições principais, acesse o nosso site e confira os produtos da nossa loja.

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