Você sabia que o coco é importante para manter a sua saúde em dia? Então, entenda e coloque esse ingrediente na sua rotina!
Você tem o hábito de consumir coco? Ele é importante para a nossa saúde e deve fazer parte da nossa rotina. Por isso, hoje, nós destacamos alguns dos seus benefícios e oferecemos dicas de consumo. Sendo assim, confira!
Como o coco é importante para a nossa saúde?
Se tem um alimento que combina com toda a nossa tropicalidade, é encontrado facilmente em todo o nosso país e, por isso, a gente pode aproveitar do seu sabor e nutrientes com muita facilidade!
E quando falamos em nutrientes, falamos em uma rica variedade que proporciona benefícios para todas as partes do nosso corpo. Dessa forma, dentre os itens que beneficiam a saúde e estão presentes neste fruto, citamos: potássio, vitamina C, sódio, fósforo, magnésio, vitaminas do complexo B, cálcio e fibras.
Com todos esses elementos presentes, podemos dizer que nos beneficia por:
- sua poderosa ação antioxidante;
- ser um isotônico natural que ajuda na hidratação do corpo e na saúde das células;
- Ser rico em minerais e potencializar o funcionamento do corpo;
- combater o envelhecimento precoce;
- prevenir placas dentárias e gengivite, sendo um ótimo aliado da saúde bucal;
- prevenir diversas doenças;
- reduzir o colesterol ruim;
- melhorar a qualidade da nossa pele e cabelo;
- ajudar a eliminar as toxinas do corpo;
- oferecer a sensação de saciedade, colaborando com a perda de peso;
- melhorar a função intestinal, devido a elevada quantidade de fibras presentes na polpa;
- sua poderosa ação anti-inflamatória.
Além de todos esses benefícios conquistados por consumirmos in natura ou leite de coco, o óleo de coco tem sido uma alternativa bastante procurada na hora da preparação de pratos, principalmente como substituto de outros óleos nocivos à nossa saúde. Sendo assim, dentre as vantagens dessa substituição para o nosso bem estar, estão:
Mais nutrientes nos pratos
Tende a somar benefícios na comida e não apenas facilitar os processos gastronômicos na preparação dos pratos.
Zero lactose
Por ser totalmente natural e vegetal, o óleo de coco tem sido utilizado em algumas bebidas para oferecer sabor e cremosidade substituindo o leite, por exemplo. Afinal, esse item tem beneficiado muitas dietas veganas e de pessoas com intolerância à lactose.
Fortalecimento do sistema imunológico
Um óleo com tantas propriedades tende a ser um elemento importante para o fortalecimento do nosso organismo. Por fim, com a utilização correta, o óleo de coco se torna um forte aliado do sistema imunológico.
Como consumir mais coco no seu dia a dia?
O coco pode ser consumido de diferentes maneiras no seu dia a dia: pratos salgados, pratos doces, sucos e até em bebidas quentes. Então, confira algumas sugestões de pratos saborosos e práticos para o seu cotidiano:
- sucos de diferentes frutas e água de coco;
- mousse com chia;
- panqueca com mel;
- cocada cremosa sem açúcar;
- chips de coco;
- peixe cozido no leite de coco;
- frango com curry e leite de coco;
- massa ao molho de coco e camarão.
Então, se você ficou interessada em incluir mais coco na sua rotina de alimentação, seja em snacks ou nas refeições principais, acesse o nosso site e confira os produtos da nossa loja.