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Dieta low carb: Receitas criativas para inovar na dieta

Entenda como fazer a dieta low carb corretamente, quais são os alimentos e como incluí-los de forma inovadora em seu dia a dia. Confira! A dieta low carb é uma abordagem alimentar que reduz o consumo de carboidratos, enfatizando ingredientes com baixo teor deste macronutriente e alto valor nutricional. Este método pode trazer diversos benefícios […]

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Agrião: Conheça os benefícios e como preparar receitas deliciosas com essa verdura

Conheça os benefícios do agrião e como consumi-lo em receitas do dia a dia. Saiba mais! Na busca por uma alimentação saudável e equilibrada, as folhas verdes desempenham um papel fundamental. Entre essas opções, o agrião se destaca não apenas pelo seu sabor marcante, mas também por ser uma verdura repleta de benefícios nutricionais essenciais […]

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Aprenda a congelar hortaliças adequadamente para conservar seus nutrientes, sabor e textura por mais tempo

Você sabe quais são e como congelar hortaliças adequadamente, para manter seus nutrientes e durabilidade? Saiba mais! Manter uma dieta rica em vegetais é fundamental para a saúde, oferecendo uma variedade de nutrientes, fibras e antioxidantes essenciais. Uma das estratégias mais eficazes para preservar as características nutricionais, o sabor e a textura das hortaliças, além […]

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Conheça as frutas e verduras que oferecem mais energia para o seu dia

Você sabe quais são as frutas e verduras que oferecem mais energia para o seu dia e como incorporá-las na sua dieta? Confira! Frutas e verduras são alimentos indispensáveis para manter os altos níveis de energia e promover uma saúde geral excelente. Eles fornecem vitaminas, minerais e fibras que o corpo precisa para gerar e […]

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Benefícios de incluir alimentos orgânicos na sua alimentação

Conheça os benefícios dos alimentos orgânicos para a sua saúde e como incluí-los em sua dieta. Confira! Optar por produtos orgânicos na alimentação é uma opção mais saudável e sustentável, pois esses produtos são produzidos e processados sem agrotóxicos, adubos químicos ou outros componentes normalmente utilizados nas formas de produção em massa. Além disso, eles […]

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Como manter o hábito de comer verduras no inverno?

Você sabe como aproveitar todos os benefícios das verduras no inverno? Continue lendo e saiba mais! As verduras proporcionam diversos benefícios para a saúde, principalmente para a estação do inverno. Elas ajudam a combater gripes e resfriados pela presença de vitamina C e do complexo B. Também possuem propriedades que auxiliam na redução do colesterol […]

Compras saudáveis sem gastar muito: 5 dicas para economizar sem comprometer a saúde

Compras saudáveis sem gastar muito: 5 dicas para economizar sem comprometer a saúde

É possível fazer compras saudáveis sem gastar muito? Então, confira 5 dicas! Fazer compras saudáveis sem gastar muito é uma grande dificuldade para as pessoas. Inclusive, há quem diga que não é possível fazer boas escolhas com pouco dinheiro. Pois saiba que este é um grande mito. Afinal, você pode sim comer de forma melhor […]

Legumes para combater doenças: conheça os principais nutrientes e propriedades medicinais

Legumes para combater doenças: conheça os principais nutrientes e propriedades medicinais

Conheça alguns legumes para combater doenças e leve-os para a sua mesa do dia a dia! Você sabia que os legumes são aliados indispensáveis dos seres humanos para combater doenças? Repletos de nutrientes e outras propriedades medicinais, eles são pilares fundamentais de uma alimentação saudável. Tê-los na mesa todos os dias, inclusive, é obrigação de […]

Como ler rótulos de alimentos e entender sua composição?

Como ler rótulos de alimentos e entender sua composição?

Aprenda a interpretar o que dizem os rótulos de alimentos antes de levá-los para casa! Você sabe como ler os rótulos de alimentos? Essa tarefa pode até parecer um pouco maçante, mas ela vai fazer com que você leve alimentos mais saudáveis para casa todos os dias. Entender o que está escrito na embalagem faz […]

Aprenda a controlar o consumo de açúcar na alimentação

Aprenda a controlar o consumo de açúcar na alimentação

Confira 6 dicas para controlar o consumo de açúcar e ter uma vida mais saudável. Controlar o consumo de açúcar na alimentação é uma dificuldade para a grande maioria das pessoas. Entre os brasileiros, então, este obstáculo se torna ainda maior. De acordo com um estudo realizado pelo Ministério da Saúde, os brasileiros ingerem cerca de […]