Você sabe quais são e como congelar hortaliças adequadamente, para manter seus nutrientes e durabilidade? Saiba mais! Manter uma dieta rica em vegetais é fundamental para a saúde, oferecendo uma variedade de nutrientes, fibras e antioxidantes essenciais. Uma das estratégias mais eficazes para preservar as características nutricionais, o sabor e a textura das hortaliças, além […]
Você sabe quais são as frutas e verduras que oferecem mais energia para o seu dia e como incorporá-las na sua dieta? Confira! Frutas e verduras são alimentos indispensáveis para manter os altos níveis de energia e promover uma saúde geral excelente. Eles fornecem vitaminas, minerais e fibras que o corpo precisa para gerar e […]
Conheça os benefícios dos alimentos orgânicos para a sua saúde e como incluí-los em sua dieta. Confira! Optar por produtos orgânicos na alimentação é uma opção mais saudável e sustentável, pois esses produtos são produzidos e processados sem agrotóxicos, adubos químicos ou outros componentes normalmente utilizados nas formas de produção em massa. Além disso, eles […]
Você sabe como aproveitar todos os benefícios das verduras no inverno? Continue lendo e saiba mais! As verduras proporcionam diversos benefícios para a saúde, principalmente para a estação do inverno. Elas ajudam a combater gripes e resfriados pela presença de vitamina C e do complexo B. Também possuem propriedades que auxiliam na redução do colesterol […]
É possível fazer compras saudáveis sem gastar muito? Então, confira 5 dicas! Fazer compras saudáveis sem gastar muito é uma grande dificuldade para as pessoas. Inclusive, há quem diga que não é possível fazer boas escolhas com pouco dinheiro. Pois saiba que este é um grande mito. Afinal, você pode sim comer de forma melhor […]
Conheça alguns legumes para combater doenças e leve-os para a sua mesa do dia a dia! Você sabia que os legumes são aliados indispensáveis dos seres humanos para combater doenças? Repletos de nutrientes e outras propriedades medicinais, eles são pilares fundamentais de uma alimentação saudável. Tê-los na mesa todos os dias, inclusive, é obrigação de […]
Aprenda a interpretar o que dizem os rótulos de alimentos antes de levá-los para casa! Você sabe como ler os rótulos de alimentos? Essa tarefa pode até parecer um pouco maçante, mas ela vai fazer com que você leve alimentos mais saudáveis para casa todos os dias. Entender o que está escrito na embalagem faz […]
Confira 6 dicas para controlar o consumo de açúcar e ter uma vida mais saudável. Controlar o consumo de açúcar na alimentação é uma dificuldade para a grande maioria das pessoas. Entre os brasileiros, então, este obstáculo se torna ainda maior. De acordo com um estudo realizado pelo Ministério da Saúde, os brasileiros ingerem cerca de […]
Aprenda 4 receitas de sobremesas saudáveis para crianças e invista na sua alimentação! A alimentação saudável precisa estar presente desde a infância. Afinal, incentivar os pequenos a comer frutas, verduras e legumes requer criatividade na preparação dos pratos, inclusive das sobremesas. Que tal criar novas receitas com alimentos naturais? Então, confira 4 receitas de sobremesas […]
Desenvolver uma rotina de alimentação saudável nas crianças é essencial para o seu crescimento. Então, confira 6 dicas para adotar esse hábito. É fato que a alimentação saudável deve fazer parte da nossa vida. A ingestão dos nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo é fundamental para uma vida melhor. Porém, em um mundo […]