Saber várias receitas de vitaminas pode ser maravilhoso para o dia a dia. Afinal, essa bebida é bastante nutritiva e saborosa, portanto, conheça algumas sugestões deliciosas de misturas!
As vitaminas são ótimas opções para quem quer se nutrir de maneira saborosa, prática e refrescante. Além disso, são ideais para o café da manhã, lanches no período da tarde e pré-treinos, as receitas de vitaminas podem conter ingredientes diversificados, o que garante sempre a variação do paladar.
Receitas de vitaminas
Por isso, hoje, selecionamos algumas receitas deliciosas de vitaminas para trazer mais energia para o seu dia! Então, confira:
Banana, maçã e cenoura
Ótima opção para quem deseja ter mais energia mental e física para lidar com as questões do dia a dia. Essa vitamina pode ser feita com água e é rica em fibras e antioxidantes.
Mirtilo, abacaxi e hortelã
Opção super refrescante, que traz o sabor do mirtilo e o frescor do abacaxi e do hortelã. É uma excelente opção para quem está buscando eliminar as toxinas do corpo. Então, faça com água.
Manga, banana, laranja e leite
Mistura parece inusitada, mas o sabor e a cremosidade dessa receita valem muito a pena experimentar. De textura mais consistente, essa é uma ótima opção para quem vai ficar com intervalos mais longos em jejum. Caso você prefira, utilize leite de origem vegetal.
Coco, mel e baunilha
Misture água, leite de coco e coco ralado com uma colher de mel e essência de baunilha. Essa mistura tem a cara do verão e é muito tropical.
Banana, leite e pasta de amendoim
Opção super rica em energia. Afinal, os sabores do amendoim e da banana são complementares. Adoce com mel, se for do seu gosto.
Morango, leite e aveia
Essa vitamina tem sabor de sorvete. Ela é uma ótima opção de lanche da tarde, inclusive para as crianças. Por conter aveia, sua textura fica mais encorpada e rica em fibra e proteína.
Abacate, hortelã e limão
Uma opção saborosa de vitamina detox. Essa combinação entre abacate, limão e hortelã traz cremosidade e muita refrescância ao mesmo tempo. É impressionante!
Açaí, banana, leite e morango
Essa mistura promete oferecer bastante energia. Dessa forma, o açaí é uma fruta cheia de nutrientes e sabor, por isso, ele domina a vitamina. Entretanto, a banana e o leite oferecem cremosidade e o morango uma pitada de acidez e refrescância. Assim, essa combinação fica ótima.
Todas as receitas apresentadas acima devem ser feitas no liquidificador e servidas geladas. Afinal, quantidade de ingredientes varia conforme a sua necessidade e gosto, podendo render para uma ou mais pessoas. Dessa forma, para que o resultado fique satisfatório, busque considerar uma proporção boa entre os líquidos e as frutas, lembrando que quanto mais líquido na receita, menos encorpada a vitamina fica.
Caso seja do seu gosto, acrescente sementes na mistura como linhaça, semente de girassol ou chia. Elas são bastante benéficas para a saúde, ricas em diversos nutrientes, e desaparecem ao serem batidas com as frutas. Sendo assim, outra opção nutritiva é acrescentar na mistura suplemento proteico, caso você tenha o hábito de consumi-lo no pré-treino, por exemplo.
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