Fazer compras saudáveis sem gastar muito é uma grande dificuldade para as pessoas. Inclusive, há quem diga que não é possível fazer boas escolhas com pouco dinheiro.

Pois saiba que este é um grande mito. Afinal, você pode sim comer de forma melhor gastando pouco e é isso que nós vamos te ensinar ao longo deste texto. Então, boa leitura!

Compre frutas, vegetais, legumes e hortaliças da estação

Uma boa forma de economizar na hora das compras é optando por frutas, vegetais, legumes e hortaliças da estação. Esses alimentos, além de nutritivos, possuem um valor mais acessível por estarem em época de maior produção.

Aproveite todas as partes do alimento

Muitas pessoas usam apenas a polpa das frutas, legumes e vegetais na hora de cozinhar e acabam desprezando partes fundamentais e ricas em nutrientes, como as sementes e cascas. Sendo assim, que tal buscar por receitas que incluam estas partes dos alimentos ao invés de colocá-las no lixo?

Cozinhe as suas próprias refeições

Comer fora é legal, certo? Mas será que essa prática é realmente saudável? Para o bolso com certeza não é. Portanto, tente, sempre que possível, cozinhar as suas próprias refeições ao invés de ir a restaurantes e comprá-las prontas. Dá trabalho? Sim! Mas desta maneira você conseguirá comer de forma mais saudável e ainda gastar menos.

Mantenha uma rotina de compras

Ter uma rotina faz muito bem para o corpo, para a mente e para o bolso. Por isso, ao listar os seus compromissos do mês, escolha alguns dias para ir ao supermercado e evite fazer compras extras.

Faça uma lista de compras saudável

Sempre leve com você uma lista de compras com alimentos mais saudáveis. Ao chegar no supermercado, evite ao máximo comprar alimentos que não façam parte do que você estipulou previamente.

Quer fazer compras saudáveis sem gastar muito? Então, confira os produtos da Chácara Strapasson em nossa loja virtual!

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Como fazer compras saudáveis é uma grande dúvida de quem deseja manter uma alimentação regrada. O que acaba atrapalhando, na grande maioria das vezes, são as diversas idas ao supermercado durante o mês, muitas delas desnecessárias.

Ao longo deste artigo, vamos entender como é possível fazer compras saudáveis, gastar pouco e levar para casa o que há de melhor para a alimentação. Continue conosco e boa leitura!

Faça uma lista priorizando alimentos frescos

Se você quer fazer compras saudáveis, é importante que na sua lista de compras você priorize alimentos com estas características. Portanto, não esqueça de acrescentar alimentos frescos, integrais, orgânicos, com zero açúcar e sem glúten.  

Estabeleça uma rotina de compras para a casa

É essencial que você estabeleça uma rotina de compras de acordo com a sua necessidade. Elenque dias específicos para ir ao supermercado (uma vez na semana ou uma vez a cada quinze dias, por exemplo). Isso vai fazer com que você gaste menos, compre o que precisa e evite os impulsos.

Monte cardápios com o que você tem em casa

O desperdício é um dos grandes vilões de todas as casas. Uma dica para evitá-lo é montar cardápios com o que você tem em casa e/ou vai comprar no supermercado. Assim, você evita adquirir itens a mais e usa tudo o que tem nos armários e geladeira. 

Agora que você sabe como fazer compras saudáveis, comece a inserir o que você aprendeu neste artigo no seu dia a dia. Você vai ver que vai gastar menos e se alimentar muito melhor. Aproveite e conheça a loja virtual da Chácara Strapasson!

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