É possível fazer compras saudáveis sem gastar muito? Então, confira 5 dicas!
Fazer compras saudáveis sem gastar muito é uma grande dificuldade para as pessoas. Inclusive, há quem diga que não é possível fazer boas escolhas com pouco dinheiro.
Pois saiba que este é um grande mito. Afinal, você pode sim comer de forma melhor gastando pouco e é isso que nós vamos te ensinar ao longo deste texto. Então, boa leitura!
Compre frutas, vegetais, legumes e hortaliças da estação
Uma boa forma de economizar na hora das compras é optando por frutas, vegetais, legumes e hortaliças da estação. Esses alimentos, além de nutritivos, possuem um valor mais acessível por estarem em época de maior produção.
Aproveite todas as partes do alimento
Muitas pessoas usam apenas a polpa das frutas, legumes e vegetais na hora de cozinhar e acabam desprezando partes fundamentais e ricas em nutrientes, como as sementes e cascas. Sendo assim, que tal buscar por receitas que incluam estas partes dos alimentos ao invés de colocá-las no lixo?
Cozinhe as suas próprias refeições
Comer fora é legal, certo? Mas será que essa prática é realmente saudável? Para o bolso com certeza não é. Portanto, tente, sempre que possível, cozinhar as suas próprias refeições ao invés de ir a restaurantes e comprá-las prontas. Dá trabalho? Sim! Mas desta maneira você conseguirá comer de forma mais saudável e ainda gastar menos.
Mantenha uma rotina de compras
Ter uma rotina faz muito bem para o corpo, para a mente e para o bolso. Por isso, ao listar os seus compromissos do mês, escolha alguns dias para ir ao supermercado e evite fazer compras extras.
Faça uma lista de compras saudável
Sempre leve com você uma lista de compras com alimentos mais saudáveis. Ao chegar no supermercado, evite ao máximo comprar alimentos que não façam parte do que você estipulou previamente.
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