Você sabe como preparar sucos naturais deliciosos e nutritivos combinando verduras e frutas? Saiba mais! Em dias quentes, nada supera a sensação refrescante de um copo de suco natural. Essas bebidas, além de deliciosas, são repletas de nutrientes, tornando-as uma ótima opção para quem busca uma vida mais saudável. A combinação de frutas e verduras […]
Aprenda como escolher e quais são os hortifrutis da primavera. Saiba mais! A primavera é uma estação não apenas reconhecida pelas paisagens floridas, mas também pela variedade de hortifrutis, oferecendo diversos produtos frescos e nutritivos. Esta estação é especialmente rica em verduras e legumes que não só realçam o sabor dos pratos, mas também oferecem […]
Você sabe como aproveitar todos os benefícios das verduras no inverno? Continue lendo e saiba mais! As verduras proporcionam diversos benefícios para a saúde, principalmente para a estação do inverno. Elas ajudam a combater gripes e resfriados pela presença de vitamina C e do complexo B. Também possuem propriedades que auxiliam na redução do colesterol […]
Descubra como armazenar corretamente suas frutas e legumes para preservar seu frescor. Consumir frutas e legumes são essenciais para uma alimentação saudável. No entanto, é necessário armazenar corretamente esses alimentos, garantindo suas propriedades nutricionais e que permaneçam frescos por mais tempo. É recomendado armazenar todas as frutas e legumes na geladeira? Ao contrário do que […]
Você sabia que as sopas podem ser consideradas uma refeição completa? Continue lendo e saiba mais! As sopas, quando preparadas com uma variedade de legumes, verduras e fontes de proteína, tornam-se uma refeição completa, nutritiva e prática. São fáceis de preparar, basta cozinhar os ingredientes, cada um no tempo adequado, e temperar a gosto, além […]
Os pratos que podem ser preparados com a combinação desses alimentos são diversos, principalmente no inverno, confira! Combinar receitas com carnes e legumes durante o inverno é uma excelente escolha para o organismo, especialmente quando ocorre a redução do consumo de verduras e legumes. As carnes, ricas em proteínas, ajudam no fortalecimento dos ossos, músculos […]
Conheça alguns legumes para combater doenças e leve-os para a sua mesa do dia a dia! Você sabia que os legumes são aliados indispensáveis dos seres humanos para combater doenças? Repletos de nutrientes e outras propriedades medicinais, eles são pilares fundamentais de uma alimentação saudável. Tê-los na mesa todos os dias, inclusive, é obrigação de […]
Fonte de nutrientes, os legumes são indispensáveis na dieta vegetariana. Então, saiba mais! Os legumes na dieta vegetariana e vegana desempenham um papel importantíssimo. Eles são a principal fonte de nutrientes, por isso é bacana que você diversifique o seu uso durante as refeições do dia para ter um resultado favorável a sua saúde. A […]
A abóbora é rica em propriedades antioxidantes, fibras, minerais e vitaminas, por isso deve estar na sua mesa com frequência. Você sabia que adicionar a abóbora a sua dieta traz muitos benefícios à saúde? Conhecida por nomes diferentes dependendo da localidade do Brasil – mais ao Sul recebe o nome de moranga, enquanto na região […]
O consumo frequente da hortaliça diminui a prisão de ventre, reduz o colesterol, reforça o sistema imunológico e muitos outros benefícios do brócolis; saiba mais! Você já leu ou ouviu falar sobre os benefícios do brócolis? Esta hortaliça é muito nutritiva e você encontra algumas vitaminas e minerais importantes apenas nela. O brócolis tem muito […]