Rendimento Número de porções: 6 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 292 kcal Ingredientes 1 kg de berinjela 400 g de polpa de tomate 1 cebola roxa 500 g de carne moída magra 4 col. (sopa) de azeitonas verdes sem caroço e fatiadas 200 g de queijo tipo minas light cortado em cubinhos 1 col. […]
Rendimento Número de porções: 4 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 220 kcal Ingredientes 8 sobrecoxas pequenas Sadia 10g de cebola ralada 1 colher (sopa) de suco de limão 1 colher (chá) de molho inglês 200g de brócolis 50g de champignon 1 colher (sobremesa) de shoyu 100g de espaguete 1 colher (sobremesa) de cheiro verde […]
Rendimento Número de porções: 4 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 200 kcal Ingredientes Crepes 60 g de farinha de trigo 360 ml de leite desnatado 1 ovo sal a gosto margarina light para untar. Para o recheio: 10 g de margarina light 20 g de cebola em cubos 120 g de tomate em cubos sem […]