Você sabia que as sopas podem ser consideradas uma refeição completa? Continue lendo e saiba mais! As sopas, quando preparadas com uma variedade de legumes, verduras e fontes de proteína, tornam-se uma refeição completa, nutritiva e prática. São fáceis de preparar, basta cozinhar os ingredientes, cada um no tempo adequado, e temperar a gosto, além […]
Alimentação saudável no inverno é possível e saborosa. Confira algumas dicas! O inverno é uma estação que nos convida para desfrutar do paladar. Pode ser por ela ter temperaturas mais frias, por combinar com os sabores mais fortes ou até mesmo por nós requerer certo aconchego. Entretanto, é muito importante que mantenhamos os alimentos saudáveis […]
Rendimento 1 porção: 320g Número de porções: 4 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 170 kcal Ingredientes 3 batatas médias descascadas – 580g 2 colheres (sopa) de azeite de oliva espanhol – 20g 1 cebola média picada em pedaços pequenos – 150g 2 dentes de alho amassados – 8g 1 litro de caldo claro de […]
Rendimento 1 porção: 250g Número de porções: 6 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 160 kcal Carboidratos: 33.69 g Proteínas: 25.54 g Lipídios: 5.09 g Ingredientes 2 colheres (sopa) de azeite 6 dentes de alho amassado 3 litros de água fervente 1 peito de frango limpo e sem pele 3 tabletes de caldo de galinha […]
Rendimento 1 porção: 300g Número de porções: 6 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 213 kcal Carboidratos: 46.49 g Proteínas: 6.71 g Lipídios: 2.13 g Ingredientes 1 maço de couve 2 batatas inteiras sem casca 2 cubos de caldo de galinha 2 litros de água sal a gosto Modo de preparo Descasque as batatas, corte-as […]
Rendimento 1 porção: 350g Número de porções: 14 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 160 kcal Carboidratos: 20.6 g Proteínas: 5.5 g Lipídios: 5.8 g Ingredientes 1 maço de couve 2 batatas inteiras sem casca 2 cubos de caldo de galinha 2 litros de água sal a gosto Modo de preparo Ferva a água com […]