Conheça 7 hortifrútis essenciais para incluir agora na sua dieta de emagrecimento!
Inserir hortifrútis na alimentação diária é um caminho sem volta. As optar por frutas e legumes você terá uma alimentação mais saudável e uma vida muito mais leve. Os hortifrútis também são excelentes aliados na hora do emagrecimento: eles aceleram o metabolismo de forma natural, ajudam a queimar calorias e promovem a sensação de saciedade.
Vamos conhecer 7 tipos de hortifrúti que devem estar presentes no seu cardápio diário se o objetivo é perder aqueles quilinhos a mais que insistem em aparecer na balança. Vamos lá?
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Pepino
As fibras presentes no pepino auxiliam na sensação de saciedade e regulam o intestino, além deste legume ser um excelente diurético natural.
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Batata doce
Por possuir baixo índice glicêmico, tem uma absorção lenta pelo organismo (diferente da batata inglesa), gerando energia constantemente. Ajuda também a reduzir o colesterol.
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Couve
Muito utilizada nos sucos detox, a couve é conhecida por auxiliar a eliminar as toxinas do corpo. Essas toxinas ficam armazenadas nas células de gordura e causam diferentes tipos de doenças. Muitas pessoas consumem a couve por possuir sulforafano, uma substância que previne tumores.
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Limão
Diurético, rico em vitamina C. É conhecido por eliminar as toxinas e melhorar a pele. Reduz o colesterol e os níveis de açúcar no sangue.
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Abacaxi
Quer aquela cintura fininha? O abacaxi é rico em água e vitamina C, e é muito utilizado para quem luta contra a retenção de líquidos.
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Kiwi
Está se sentindo inchado(a)? O kiwi é um poderoso aliado no combate a prisão de ventre, além de possuir vitamina C e ser diurético.
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Maçã
Ajuda na digestão e a regular os níveis de colesterol e triglicerídeos.
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