Rendimento 1 porção: 160 g = 1 bife pequeno Número de porções: 6 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 162 kcal Carboidratos: 7.5 g Proteínas: 19.4 g Lipídios: 8.0 g Ingredientes 300 g de patinho moído 40 g de queijo cottage 1 cebola ralada sal a gosto 1 colher (café) de curry 2 colheres (sopa) […]
Rendimento 1 porção: 3 colheres (sopa) Número de porções: 8 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 184 kcal Carboidratos: 5.1 g Proteínas: 19.9 g Lipídios: 8.8 g Ingredientes 500 g de alcatra picada vinha-d ’alhos (vinagre, alho, sal, louro, pimenta-do-reino) 2 cenouras cozidas e picadas 1 pimentão verde picado 1 xícara (chá) de salsão picado […]
Rendimento Número de porções: 4 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 390 kcal Ingredientes 250 g de macarrão tipo tagliolini 200 g de creme de leite fresco 20 g de manteiga 20 gr 9 colheres de polpa de tomate 9 colheres 8 folhas de sálvia 1 ramo de alecrim 1 ramo 1 cubo e meio […]
Rendimento Número de porções: 6 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 381,74 kcal Carboidratos: 34,74 g Proteínas: 24,24 g Lipídios: 16,20 g Ingredientes 4 abobrinhas cortadas em fatias longitudinais 4 berinjelas grandes cortadas em fatias longitudinais 1 colher de sopa de azeite 4 dentes de alho picados 1 cebola picada (em pedaços de 1,5 cm) […]
Rendimento Número de porções: 8 Ingredientes 250g e 1/2 pacote de lasanha fresca 500g de salmão fresco 250g de ricota 2 colheres de sopa de mostarda de boa qualidade 3 dentes de alho Dill seco 2 colheres de sopa de wassabi 1 xícara de chá de creme de leite fresco Sal Pimenta do reino Óleo […]
Rendimento Número de porções: 4 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 290 kcal Ingredientes 1 repolho 400g de polpa de tomate 1 cebola 300g de peito de peru defumado Sadia fatiado 200g de queijo branco em cubinhos 1 colher (sopa) de queijo parmesão ralado. Modo de preparo Cozinhe o repolho inteiro em água e sal […]
Rendimento Número de porções: 6 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 292 kcal Ingredientes 1 kg de berinjela 400 g de polpa de tomate 1 cebola roxa 500 g de carne moída magra 4 col. (sopa) de azeitonas verdes sem caroço e fatiadas 200 g de queijo tipo minas light cortado em cubinhos 1 col. […]
Rendimento: 4 porções Calorias por porção: 180 Ingredientes 1 cenoura 1/2 pimentão verde 1/2 pimentão vermelho 1 1/2 xíc. (chá) de vagem 2 filés médios de peito de frango 1 col (sopa) cheia de margarina light 2 dentes de alho 1 cebola pequena 1/2 pacote (300 g) de broto de feijão 1/2 pacote (50 g) […]
Rendimento: 5 porções. Calorias: 130 cal por porção. Ingredientes 1/2 kg de filé de alcatra (100 g cada um) 3 xíc. (chá) de torrada de glúten picada 1 clara batida 1 col. (chá) de margarina light sal agosto pimenta-do-reino a gosto Modo de preparo: Bata as torradas no liquidificador até formar uma farinha. Tempere os […]
Ingredientes 3 ovos 6 colheres (sopa) de açúcar 6 colheres (sopa) de farinha de trigo 1 colher (café) de fermento em pó 1 lata de leite condensado 300 ml de leite 3 gemas peneiradas 2 colheres (sopa) de amido de milho 500 g de morango 1 xícara (chá) de açúcar 3 claras Cobertura de morango […]