Rendimento Número de porções: 4 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 20 kcal Ingredientes 6 cogumelos grandes fatiados 4 abobrinhas cortadas em fatias finas 4 tomates sem pele e cortados em 4 partes 10 g de manjericão fresco 1 molho de agrião limpo e dividido em ramos Modo de preparo Misture os cogumelos, as abobrinhas […]
Rendimento Número de porções: 6 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 123 kcal Ingredientes 280 g de peito de frango cozido e sem pele desfiado grosso 3 ½ xícaras de fusili (espiral tricolor) cozida, escorrida e fria 1 xícara de ervilhas em lata ¾ de xícara de tomates cortados em cubinhos pequenos 5 colheres (sopa) […]
Rendimento 1 porção: 105g) Número de porções: 2 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 60 kcal Carboidratos: 3.5 g Proteínas: 6.5 g Lipídios: 2.6 g Ingredientes 10 ramos de rúcula 30 g de salsão picado 50 g de camarão ¼ de abacate 5 folhas de alface crespa sal e pimenta a gosto Modo de preparo […]
Rendimento Número de porções: 5 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 92 kcal Carboidratos: 5.0 g Proteínas: 5.9 g Lipídios: 5.4 g Ingredientes 1 pé de alface médio 2 pepinos 3 ovos cozidos Molho 1 io4gurte natural vinagre a gosto 1 colher (chá) azeite sal a gosto pimenta a gosto ervas da preferência (dill, coentro, […]
Ingredientes 1 folha(s) de alface americana fatiada(s) 1 folha(s) de radicchio 1 folha(s) de rúcula 5 unidades(s) de tomate cereja 1 unidade(s) de maçã verde picada(s) 50 gr de gorgonzola em cubos médios quanto baste de manjericão Molho quanto baste de alcaparra quanto baste de gorgonzola ralado(s) quanto baste de parmesão ralado(s) quanto baste de […]
Rendimento Número de porções: 6 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 123 kcal Ingredientes 280 g de peito de frango cozido e sem pele desfiado grosso 3 ½ xícaras de fusili (espiral tricolor) cozida, escorrida e fria 1 xícara de ervilhas em lata ¾ de xícara de tomates cortados em cubinhos pequenos 5 colheres (sopa) […]
Rendimento Número de porções: 8 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 260 kcal Ingredientes Massa 1/2 xícara(s) (chá) de leite desnatado 1 unidade(s) de ovo 2 colheres(es) (sopa) de margarina Light 1 colher(es) (sopa) de fermento químico em pó 3 xícaras(s) (chá) de farinha de trigo 1 colher(es) (chá) de sal Recheio 1 unidade(s) de […]
Rendimento 1 porção: 25g Número de porções: 20 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 85 kcal Carboidratos: 18.02 g Proteínas: 3.46 g Lipídios: 0.51 g Ingredientes ½ tablete (15g) de fermento biológico 1 colher (chá) de açúcar mascavo 450 ml de água morna 500 g de farinha de trigo integral Modo de preparo Unte […]
Rendimento 1 porção: 50g Número de porções: 12 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 128 kcal Carboidratos: 20.21 g Proteínas: 3.60 g Lipídios: 3.33 g Ingredientes 2 colheres (sopa) de adoçante de forno e fogão 3 xícaras (chá) de farinha de trigo 3 colheres (sopa) de margarina light 1 colher (sopa) de fermento em […]
Rendimento 1 porção: 70g Número de porções: 30 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 182 kcal Carboidratos: 36,74 g Proteínas: 4,76 g Lipídios: 1,95 g Ingredientes 1,100 kg de farinha de trigo 80 g de fermento biológico 150 g de açúcar light 400 g de mandioquinha cozida e amassada 30 g de sal 100 g […]