Descubra três receitas práticas e deliciosas de almoço saudável utilizando frutas frescas. Transforme suas refeições com essas opções nutritivas e saborosas!
Incluir frutas frescas nas refeições diárias é uma excelente maneira de garantir uma alimentação equilibrada e nutritiva. Frutas são ricas em vitaminas, fibras e antioxidantes, que são essenciais para a saúde e o bem-estar. Incorporar frutas frescas em pratos principais pode adicionar sabor e valor nutricional, transformando refeições simples em delícias sofisticadas.
Aqui estão três receitas práticas e deliciosas de almoço utilizando frutas frescas da Chácara Strapasson:
1. Salada de Frango com Manga
Ingredientes:
- 1 peito de frango grelhado e fatiado
- 1 manga madura cortada em cubos
- 1/2 cebola roxa fatiada
- 1 pimentão vermelho cortado em tiras
- Folhas de alface e rúcula
- Suco de 1 limão
- Azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo:
- Em uma tigela grande, misture o frango, a manga, a cebola roxa e o pimentão.
- Adicione as folhas de alface e rúcula.
- Tempere com o suco de limão, azeite, sal e pimenta.
- Misture bem e sirva.
2. Salmão Grelhado com Salsa de Abacaxi
Ingredientes:
- 2 filés de salmão
- 1/2 abacaxi cortado em cubos
- 1/2 pimentão vermelho picado
- 1/4 xícara de coentro picado
- Suco de 1 limão
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo:
- Tempere os filés de salmão com sal e pimenta e grelhe até ficarem cozidos.
- Em uma tigela, misture o abacaxi, o pimentão, o coentro, o suco de limão e o azeite de oliva.
- Sirva o salmão grelhado com a salsa de abacaxi por cima.
3. Quinoa com Morangos e Espinafre
Ingredientes:
- 1 xícara de quinoa cozida
- 1 xícara de morangos fatiados
- 1/2 xícara de folhas de espinafre
- 1/4 xícara de nozes picadas
- 1/4 xícara de queijo feta esfarelado
- 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo:
- Em uma tigela grande, misture a quinoa cozida, os morangos, o espinafre, as nozes e o queijo feta.
- Tempere com o vinagre balsâmico, o azeite, o sal e a pimenta.
- Misture bem e sirva.
Essas receitas mostram a versatilidade das frutas frescas e como elas podem transformar pratos simples em refeições nutritivas e saborosas. Experimente essas combinações e veja como frutas frescas podem adicionar um toque especial às suas refeições diárias.
Experimente essas receitas deliciosas e nutritivas com frutas frescas da Chácara Strapasson! Inscreva-se na nossa Newsletter para mais dicas de alimentação saudável.