Rendimento Número de porções: 4 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 220 kcal Ingredientes 8 sobrecoxas pequenas Sadia 10g de cebola ralada 1 colher (sopa) de suco de limão 1 colher (chá) de molho inglês 200g de brócolis 50g de champignon 1 colher (sobremesa) de shoyu 100g de espaguete 1 colher (sobremesa) de cheiro verde […]
Rendimento Número de porções: 4 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 200 kcal Ingredientes Crepes 60 g de farinha de trigo 360 ml de leite desnatado 1 ovo sal a gosto margarina light para untar. Para o recheio: 10 g de margarina light 20 g de cebola em cubos 120 g de tomate em cubos sem […]
Ingredientes 10 folhas de boldo aproximadamente; 1 litro de água mineral; mel, açúcar mascavo ou cristal; Modo de preparo Leve a água ao fogo, deixe levantar fervura e espere 30 segundos. Adicione as folhas de boldo. Deixe ferver por alguns minutos. Desligue o fogo e tampe a panela. Adoce com mel, açúcar mascavo ou cristal.
Rendimento Número de porções: 4 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 250 kcal Ingredientes 400 gr de alcatra em bifes 1 colher(es) (chá) de azeite quanto baste de sal Molho 2 colheres (sopa) de catchup 4 colheres (sopa) de polpa de tomate 1 colher (chá) de molho inglês 1 colher (chá) de vinagre branco quanto […]
Rendimento 1 porção: 1 pedaço (65.0g) Número de porções: 16 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 156 kcal Carboidratos: 14.16 g Proteínas: 3.74 g Lipídios: 8.96 g Ingredientes 4 ovos 1/2 xícara (chá) de óleo de milho 2 cenouras pequenas picadas 1 1/2 xícara (chá) de adoçante em pó para forno e fogão 2 xícaras […]
Rendimento 1 fatia: (70 g) Número de porções: 20 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 141 kcal Carboidratos: 26 g Proteínas: 2.8 g Lipídios: 2.8 g Ingredientes 8 colheres (sopa) de farinha de trigo 3 colheres (sopa) de chocolate em pó 4 colheres (sopa) de açúcar light 1 colher (chá) de fermento em pó 1 […]
Rendimento 1 porção: 75g Número de porções: 20 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 137 Kcal Carboidratos: 23.21 g Proteínas: 3.43 g Lipídios: 3.36 g Ingredientes 5 colheres (sopa) cheias de margarina light 1 xícara (chá) rasa de açúcar magro 4 ovos (claras e gemas separadas) 1 xícara (chá) cheia de leite desnatado 3 […]