É possível fazer compras saudáveis sem gastar muito? Então, confira 5 dicas! Fazer compras saudáveis sem gastar muito é uma grande dificuldade para as pessoas. Inclusive, há quem diga que não é possível fazer boas escolhas com pouco dinheiro. Pois saiba que este é um grande mito. Afinal, você pode sim comer de forma melhor […]
Conheça alguns legumes para combater doenças e leve-os para a sua mesa do dia a dia! Você sabia que os legumes são aliados indispensáveis dos seres humanos para combater doenças? Repletos de nutrientes e outras propriedades medicinais, eles são pilares fundamentais de uma alimentação saudável. Tê-los na mesa todos os dias, inclusive, é obrigação de […]
Aprenda a interpretar o que dizem os rótulos de alimentos antes de levá-los para casa! Você sabe como ler os rótulos de alimentos? Essa tarefa pode até parecer um pouco maçante, mas ela vai fazer com que você leve alimentos mais saudáveis para casa todos os dias. Entender o que está escrito na embalagem faz […]
Confira 6 dicas para controlar o consumo de açúcar e ter uma vida mais saudável. Controlar o consumo de açúcar na alimentação é uma dificuldade para a grande maioria das pessoas. Entre os brasileiros, então, este obstáculo se torna ainda maior. De acordo com um estudo realizado pelo Ministério da Saúde, os brasileiros ingerem cerca de […]
Saiba como fazer compras saudáveis, gastar menos e se alimentar melhor! Como fazer compras saudáveis é uma grande dúvida de quem deseja manter uma alimentação regrada. O que acaba atrapalhando, na grande maioria das vezes, são as diversas idas ao supermercado durante o mês, muitas delas desnecessárias. Ao longo deste artigo, vamos entender como é […]
Fonte de nutrientes, os legumes são indispensáveis na dieta vegetariana. Então, saiba mais! Os legumes na dieta vegetariana e vegana desempenham um papel importantíssimo. Eles são a principal fonte de nutrientes, por isso é bacana que você diversifique o seu uso durante as refeições do dia para ter um resultado favorável a sua saúde. A […]
A abóbora é rica em propriedades antioxidantes, fibras, minerais e vitaminas, por isso deve estar na sua mesa com frequência. Você sabia que adicionar a abóbora a sua dieta traz muitos benefícios à saúde? Conhecida por nomes diferentes dependendo da localidade do Brasil – mais ao Sul recebe o nome de moranga, enquanto na região […]
Aprenda a fazer pratos natalinos saudáveis: guacamole fit, rabanada de forno, salpicão light e farofa low carb. Final do ano, verão chegando, viagem de férias agendada. Afinal, é natural que alguns assuntos ganhem maior destaque nesta época, entre eles o emagrecimento. Mas, como é possível manter uma alimentação positiva na época de festas? Por isso, […]
O consumo frequente da hortaliça diminui a prisão de ventre, reduz o colesterol, reforça o sistema imunológico e muitos outros benefícios do brócolis; saiba mais! Você já leu ou ouviu falar sobre os benefícios do brócolis? Esta hortaliça é muito nutritiva e você encontra algumas vitaminas e minerais importantes apenas nela. O brócolis tem muito […]
Confira algumas receitas saudáveis com milho, como por exemplo, bolo de milho fitness, curau, creme de milho, suco e sorvete. É hora de aprender algumas receitas saudáveis com milho! Considerado um alimento super nutritivo, ele é rico em fibras, vitaminas A e do complexo B. Sendo assim, ao consumi-lo com frequência, você perceberá uma melhora […]