É hora da feira! Confira as frutas e legumes da estação
Primavera, estação das flores e dos frutos. Nesta época do ano, as frutas, legumes e verduras tendem a ficar com o preço mais baixo em virtude da alta quantidade disponível. Contudo, é preciso lembrar que não são todos os hortifrútis que estão em abundância.
Pensando nisso, a Chácara Strapasson separou para você uma lista com as frutas e legumes da estação juntamente com algumas informações nutricionais sobre cada uma delas.
1. Frutas
Vamos conhecer as principais frutas da estação e os benefícios que elas nos trazem?
- Mamão: rico em vitaminas e minerais, como o potássio, o ferro e o cálcio. Também conta com a presença de fibras e poucas calorias;
- Kiwi: rico em vitamina C, fósforo, magnésio, potássio e ferro. Fortalece o sistema imunológico e ajuda a regular o intestino;
- Laranja: rica em vitamina C. Tem ação antioxidante e fortalece o sistema imunológico;
- Abacaxi: grande aliado na digestão, é rico em vitamina C. Contém, ainda, os complexos A e B e minerais como fósforo, ferro, cálcio e sódio;
- Pêssego: apresenta antioxidantes, vitaminas, minerais, fibras e carboidratos.
2. Legumes
Quanto aos legumes típicos da Primavera, a lista é extensa:
- Abobrinha;
- Alcachofra;
- Berinjela;
- Beterraba;
- Cenoura;
- Ervilha;
- Tomate;
- Pimentão amarelo.
Além de contribuírem para deixar o prato mais colorido, as cores alaranjadas, como a cenoura, possuem betacaroteno, que fortalece o sistema imunológico. Já o pigmento vermelho do licopeno, encontrado nos tomates, combate radicais livres e é antioxidante.
3. Verduras
As verduras, sempre consumidas frescas, também estão presentes em ampla variedade:
- Agrião;
- Almeirão;
- Brócolis;
- Espinafre;
- Rúcula.
As verduras escuras são ricas em vitaminas e fibras, sendo ideais para auxiliar no funcionamento do organismo.
Pronto! Agora, é só montar a lista com as verduras, frutas e legumes da estação e conhecer a loja online da Chácara Strapasson. Boas compras e até a próxima!