Category Archives: Receitas

Suco Refrescante de Melancia

Rendimento 1 porção: 140ml Número de porções: 1 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 140 kcal Carboidratos: 18.35 g Proteínas: 0.72 g Lipídios: 0.58 g Ingredientes ½ fatia de melancia ½ pêra água a gosto 1 colher (sopa) de açúcar light Modo de preparo Bata os ingredientes no liquidificador e coe bem. Sirva gelado. Para […]

Suco de Uva Energético

Rendimento Número de porções: 1 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 89.3 kcal Carboidratos: 21.7 g Proteínas: 0.4 g Lipídios: 0.3 g Ingredientes 25 ml de suco de uva concentrado 25 g de beterraba crua 100 ml de suco de guaraná light 1 colher (sopa) de açúcar gelo Modo de preparo Separe o gelo e […]

Ponche Tropical Diet com Frutas

Rendimento 1 porção: 250 g Número de porções: 8 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 66 kcal Carboidratos: 17.27 g Proteínas: 0.94 g Lipídios: 0.27 g Ingredientes 3 latas de guaraná light suco de 6 laranjas suco de 1 limão 2 maçãs descascadas e picadas miúdas 1 cacho de uvas sem semente cortadas ao meio […]

Falso Espumante de Maça com Hortelã

Rendimento 1 porção: 230 ml Número de porções: 10 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 17 kcal Carboidratos: 4.31 g Proteínas: 0.07 g Lipídios: 0.09 g Ingredientes 2 maçãs verdes 1/4 xícara (chá) de suco de limão 3 xícaras (chá) de água adoçante a gosto 1/2 xícara (chá) de folhas de hortelã 2 L de […]

Coquetel de Frutas

Rendimento 1 porção: 203 g Número de porções: 7 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 89 kcal Carboidratos: 21.09 g Proteínas: 1.35 g Lipídios: 0.48 g Ingredientes 1 litro de suco de laranja 1 xícara (chá) de morango 1 xícara (chá) de uva itália verde cubos de gelo 1 xícara (chá) de mamão picado folhas […]

Choconhaque Light

Rendimento 1 porção: 185g Número de porções: 2 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 222 kcal Carboidratos: 26.7 g Proteínas: 7.1 g Lipídios: 2.9 g Ingredientes 250 ml de leite desnatado bem quente 50 ml de conhaque 04 colheres de sopa de chocolate em pó adoçante a gosto canela em pó para polvilhar Modo de […]

Sopa de Batata e Ervas

Rendimento 1 porção: 320g Número de porções: 4 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 170 kcal Ingredientes 3 batatas médias descascadas – 580g 2 colheres (sopa) de azeite de oliva espanhol – 20g 1 cebola média picada em pedaços pequenos – 150g 2 dentes de alho amassados – 8g 1 litro de caldo claro de […]

Canja de Galinha

Rendimento 1 porção: 250g Número de porções: 6 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 160 kcal Carboidratos: 33.69 g Proteínas: 25.54 g Lipídios: 5.09 g Ingredientes 2 colheres (sopa) de azeite 6 dentes de alho amassado 3 litros de água fervente 1 peito de frango limpo e sem pele 3 tabletes de caldo de galinha […]

Caldo Verde Simples

Rendimento 1 porção: 300g Número de porções: 6 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 213 kcal Carboidratos: 46.49 g Proteínas: 6.71 g Lipídios: 2.13 g Ingredientes 1 maço de couve 2 batatas inteiras sem casca 2 cubos de caldo de galinha 2 litros de água sal a gosto Modo de preparo Descasque as batatas, corte-as […]