Fonte de nutrientes, os legumes são indispensáveis na dieta vegetariana. Então, saiba mais! Os legumes na dieta vegetariana e vegana desempenham um papel importantíssimo. Eles são a principal fonte de nutrientes, por isso é bacana que você diversifique o seu uso durante as refeições do dia para ter um resultado favorável a sua saúde. A […]
A abóbora é rica em propriedades antioxidantes, fibras, minerais e vitaminas, por isso deve estar na sua mesa com frequência. Você sabia que adicionar a abóbora a sua dieta traz muitos benefícios à saúde? Conhecida por nomes diferentes dependendo da localidade do Brasil – mais ao Sul recebe o nome de moranga, enquanto na região […]
Aprenda a fazer pratos natalinos saudáveis: guacamole fit, rabanada de forno, salpicão light e farofa low carb. Final do ano, verão chegando, viagem de férias agendada. Afinal, é natural que alguns assuntos ganhem maior destaque nesta época, entre eles o emagrecimento. Mas, como é possível manter uma alimentação positiva na época de festas? Por isso, […]
O consumo frequente da hortaliça diminui a prisão de ventre, reduz o colesterol, reforça o sistema imunológico e muitos outros benefícios do brócolis; saiba mais! Você já leu ou ouviu falar sobre os benefícios do brócolis? Esta hortaliça é muito nutritiva e você encontra algumas vitaminas e minerais importantes apenas nela. O brócolis tem muito […]
Confira algumas receitas saudáveis com milho, como por exemplo, bolo de milho fitness, curau, creme de milho, suco e sorvete. É hora de aprender algumas receitas saudáveis com milho! Considerado um alimento super nutritivo, ele é rico em fibras, vitaminas A e do complexo B. Sendo assim, ao consumi-lo com frequência, você perceberá uma melhora […]
Aprenda 4 receitas de sobremesas saudáveis para crianças e invista na sua alimentação! A alimentação saudável precisa estar presente desde a infância. Afinal, incentivar os pequenos a comer frutas, verduras e legumes requer criatividade na preparação dos pratos, inclusive das sobremesas. Que tal criar novas receitas com alimentos naturais? Então, confira 4 receitas de sobremesas […]
Desenvolver uma rotina de alimentação saudável nas crianças é essencial para o seu crescimento. Então, confira 6 dicas para adotar esse hábito. É fato que a alimentação saudável deve fazer parte da nossa vida. A ingestão dos nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo é fundamental para uma vida melhor. Porém, em um mundo […]
Conheça 10 alimentos para combater a ansiedade e seus benefícios para nosso corpo físico e nossa saúde mental. A ansiedade é uma das doenças mais comuns no mundo todo. A rotina extremamente agitada, o sedentarismo, má alimentação, situações de estresse e outros fatores contribuem para o desenvolvimento e piora da doença em crianças e adultos. […]
A saúde mental pode ser influenciada pela sua alimentação. Então, entenda essa relação e como tornar a comida uma aliada no tratamento de transtornos psicológicos. O que você come impacta diretamente sua saúde mental. Sendo assim, é por meio da alimentação que oferecemos ao nosso organismo os nutrientes necessários para seu pleno funcionamento. O princípio […]
Saiba mais sobre a vitamina C, seus benefícios e dicas de consumo. Melhore a sua saúde! A vitamina C é um dos nutrientes mais importantes para a nossa saúde. O seu consumo deve ser periódico e nas quantidades ideais para manter o bom funcionamento do organismo. Portanto, entenda sobre a importância da vitamina e quais […]