Salada de Manga

Ingredientes 1 manga madura bem firme 1 pimentão vermelho 8 tomates pequenos 1 cebola pequena picadinha Molho: 4 colheres (sopa) de óleo de oliva Suco de 1/2 limão Sal e pimenta do reino a gosto Modo de preparo Descasque a manga, retire o caroço e corte em cubos pequenos. Corte o pimentão em pedaços pequenos […]

Salada de Legumes

Rendimento Número de porções: 4 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 20 kcal Ingredientes 6 cogumelos grandes fatiados 4 abobrinhas cortadas em fatias finas 4 tomates sem pele e cortados em 4 partes 10 g de manjericão fresco 1 molho de agrião limpo e dividido em ramos Modo de preparo Misture os cogumelos, as abobrinhas […]

Salada de Frango com Rúcula, Alface, Couve-flor e Cenoura

Rendimento Número de porções: 6 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 123 kcal Ingredientes 280 g de peito de frango cozido e sem pele desfiado grosso 3 ½ xícaras de fusili (espiral tricolor) cozida, escorrida e fria 1 xícara de ervilhas em lata ¾ de xícara de tomates cortados em cubinhos pequenos 5 colheres (sopa) […]

Salada de Camarão e Abacate

Rendimento 1 porção: 105g) Número de porções: 2 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 60 kcal Carboidratos: 3.5 g Proteínas: 6.5 g Lipídios: 2.6 g Ingredientes 10 ramos de rúcula 30 g de salsão picado 50 g de camarão ¼ de abacate 5 folhas de alface crespa sal e pimenta a gosto Modo de preparo […]

Salada com Sabor

Rendimento Número de porções: 5 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 92 kcal Carboidratos: 5.0 g Proteínas: 5.9 g Lipídios: 5.4 g Ingredientes 1 pé de alface médio 2 pepinos 3 ovos cozidos Molho 1 io4gurte natural vinagre a gosto 1 colher (chá) azeite sal a gosto pimenta a gosto ervas da preferência (dill, coentro, […]

Salada com Queijo Gorgonzola

Ingredientes 1 folha(s) de alface americana fatiada(s) 1 folha(s) de radicchio 1 folha(s) de rúcula 5 unidades(s) de tomate cereja 1 unidade(s) de maçã verde picada(s) 50 gr de gorgonzola em cubos médios quanto baste de manjericão Molho quanto baste de alcaparra quanto baste de gorgonzola ralado(s) quanto baste de parmesão ralado(s) quanto baste de […]

Chicken Salad

Rendimento Número de porções: 6 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 123 kcal Ingredientes 280 g de peito de frango cozido e sem pele desfiado grosso 3 ½ xícaras de fusili (espiral tricolor) cozida, escorrida e fria 1 xícara de ervilhas em lata ¾ de xícara de tomates cortados em cubinhos pequenos 5 colheres (sopa) […]

Trança Salgada

Rendimento Número de porções: 8 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 260 kcal Ingredientes Massa 1/2 xícara(s) (chá) de leite desnatado 1 unidade(s) de ovo 2 colheres(es) (sopa) de margarina Light 1 colher(es) (sopa) de fermento químico em pó 3 xícaras(s) (chá) de farinha de trigo 1 colher(es) (chá) de sal Recheio 1 unidade(s) de […]

Pão Integral

Rendimento 1 porção: 25g Número de porções: 20 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 85 kcal Carboidratos: 18.02 g Proteínas: 3.46 g Lipídios: 0.51 g Ingredientes ½ tablete (15g) de fermento biológico 1 colher (chá) de açúcar mascavo 450 ml de água morna 500 g de farinha de trigo integral Modo de preparo Unte […]

Pão de Minuto Diet

Rendimento 1 porção: 50g Número de porções: 12 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 128 kcal Carboidratos: 20.21 g Proteínas: 3.60 g Lipídios: 3.33 g Ingredientes 2 colheres (sopa) de adoçante de forno e fogão 3 xícaras (chá) de farinha de trigo 3 colheres (sopa) de margarina light 1 colher (sopa) de fermento em […]